La méthode 2 est exactement pareille que la méthode 1, sur l’alimentation.

La ou cela diffère, c’est qu’avec cette méthode nous allons ajouter une dépense énergétique.

Perte de poids de 1 kilogramme ? 2 kilogrammes par semaine.

Énergie:

Il est normal que si vous passez votre journée sur une chaise ou dans un canapé, vous aurez du mal ? perdre du poids.

Les muscles consomment votre graisse, et ce que vous mangez, si vous les faites travailler, cette dépense sera augmenté, résultat vous allez perdre du poids, et surtout de la graisse.

Vous habitez dans un immeuble et vous utilisez un ascenseur ? Arrêtez tout de suite et prenez les escaliers aussi souvent que possible, rien qu’avec ça, vous augmentez vos chances pour votre régime.

Marchez beaucoup, au lieu de prendre sa voiture pour faire 1km, vous pouvez le faire ? pied par exemple, le gain pour votre régime sera aussi important.

Au lieu de vous couchez dans votre canapé pour regarder la télévision, restez assis(e), ça peut paraître idiot, mais couchez aucun muscle ne travail, assis(e) vos muscles servant ? vous tenir vont travailler, résultat encore une bonne chose pour votre régime.

Sport:

La vous mettez toute vos chances de votre cotés en pratiquant un sport, peu important le sport, du moment que votre coeur bat vite et que vous transpirez, c’est bon.

La musculation aide quand même ? perdre énormément.

Sachez que les femmes ne prennent pas de muscle sans se doper, donc si vous êtes une femme rien ne vous empêche de soulever une barre de fonte.

Astuce:

Vous n’avez pas le temps pour tout ça ?

Je vous propose une astuce ? faire chez soit n’importe quand, mais régulièrement.

Vous êtes débout, le regard droit devant vous, les deux pieds au sol légèrement écartés, et maintenant accroupissez-vous le plus possible en gardant les pieds totalement au sol, et le regarde droit, puis remontez, faite ça autant de fois possible ? la suite, une fois que vous êtes fatigués, attendez 5 minutes et recommencez, faite ça entre 2 fois et 5 fois.

Vous allez avoir mal aux cuisses, et c’est tant mieux, les cuisses sont les muscles les plus consommateurs d’énergie, donc de graisse, et surtout cette exercice fait travailler la plus part de vos muscles, ce qui est parfait pour notre régime.