Avec cette méthode, vous perdez 500 grammes minimum par semaine, avec un maximum de 1 kilogramme.

Vous allez devoir manger normalement, c’est ? dire ni trop, ni trop peu, et faire 3 repas par jour obligatoirement.

Petit déjeuner:

Le petit déjeuné du matin n’a pas tellement d’importance sur la fabrication de vos graisses, les gens qui ne mangent pas le matin croyant qu’ils vont prendre du poids se trompent complètement.

Car, le petit déjeuné marque le début de votre journée, ou votre dépense énergétiques sera plus grande et plus longue, cela veut simplement dire que vous allez sûrement utiliser entièrement ce que vous avez mangé au cours de votre journée.

Mais attention, vous pouvez manger beaucoup, mais pas n’importe quoi, comme expliqué dans la page “explication” vous ne devez manger que des aliments ? indice glycémique moyen ou bas.

Déjeuner:

Rien de bien différent que le petit déjeuné, votre régime doit être encore ? base d’aliment ? indice glycémique moyen ou bas.

Comme c’est le milieu de la journée, vous pouvez encore manger comme vous le souhaitez, mais évitez tout de même de beaucoup trop manger.

Dîner:

Normalement, vous allez vous coucher dans pas longtemps, quand vous dormez votre corps ne consomme pas beaucoup d’énergie, donc ce qui se trouve dans votre estomac va se transformer en graisse.

Alors, je vous conseille de manger encore des aliments ? indice glycémique bas, pas de moyen, et surtout votre repas se doit d’être léger.

Entre repas:

Il est déconseillé de manger entre les repas, mais si vous avez faim, il y’a une petite astuce.

Le chocolat ! Oui vous avez bien entendu, tout le monde dit que c’est mauvais pour un régime, ils n’ont pas faux, mais il en existe beaucoup de différent.

La subtilité est dans le pourcentage de cacao.

Le chocolat ayant plus de 80% de cacao ne fait pas grossir.

Donc si vous avez souvent faim entre les repas, mangez du chocolat et autant que vous voulez ? 99% de cacao, vous ne prendrez pas un seul gramme.

Le goût est amer, mais on peut s’habituer sans problème.

La durée:

Cela doit durer autant de temps que vous n’avez pas retrouvé un poids normal, ensuite vous pouvez faire évoluer votre alimentation vers des aliments ? indice glycémique dépassant les 50, mais attention, contrôlez votre poids, si vous en reprenez, arrêtez tout de suite.

C’est assez long, mais cela paye toujours.