C’est un régime par le Dr Agatston.

C’est un régime en trois phases:

La première:

Durant 2 semaines, vous ne devez pas manger des aliments féculents et sucrés, c’est a dire, pas de pain, pas d’alcool, pas de pâtes, et même fruits.

Vous devez combler cela par des protides, donc de la viande, des oeufs, du thon et des légumes.

Vous allez perdre environ 4 kilogrammes.

La deuxième:

Elle n’est pas limité dans le temps, vous continuez cette deuxième phase jusqu’? votre poids idéal.

Elle consiste ? réintroduire les aliments sucrés dans votre alimentation, mais uniquement les aliments ? indice glycémique bas.

La troisième:

Elle débute lorsque vous avez votre poids idéal, vous devez vous habituer ? manger sainement, et surtout des aliments ? indice glycémique bas.

Attention:

La première phase doit durer 2 semaines, pas plus, en effet, on supprime beaucoup des aliments bons, comme les fruits, et surtout la plus part des sucre.
Si vous vous sentez fatigué lors de la phase 1, arrêtez immédiatement.

Ce régime n’est ? faire qu’une fois, ne faites pas plusieurs fois la phase 1 par exemple.

Sachez, qu’il faut manger ? sa faim, donc il est hors de question de manger peu avec ce type de régime, les régimes ? indice glycémique bas ne fonctionnent que quand vous mangez, si vous ne mangez pas, vous perdrez du muscle au lieu de la graisse, ce qui n’est pas tellement ce qu’on recherche.